Заури Абуладзе

Артериальное давление! Заури Абуладзе


Нормальным кровяным давлением, с силой которого кровь давит на стенки сосудов, для человека считается сто двадцать на восемьдесят или сто тридцать на восемьдесят. Но так ли это? Является ли один и тот же показатель нормой для каждого человека?
Обычно давление человека может меняться в зависимости от возраста, после сорока лет норма давления у людей может быть примерно сто сорок на девяносто. Но данные показатели не могут быть приняты за основу для всех людей. Самым главным является индивидуальность конкретного человека. Ведь если для одного человека давление девяносто на шестьдесят считается пониженным, у него болит голова и чувствуется слабость, то для другого — это норма, при которой человек полон сил. Также давление может меняться в отдельных случаях, например, в случае изменения эмоционального состояния или при физических нагрузках. В таких случаях результаты давления также будут отличаться от нормы. Таким образом, норма давления человека может меняться не только в зависимости от возраста, образа жизни человека, от его пола и от индивидуальных особенностей.
Теперь, когда мы немного разобрались с тем, что такое артериальное давление, у нас возникает естественный вопрос: какое артериальное давление можно считать нормальным? Правильный ответ таков: для каждого человека норма своя. Действительно, величина нормального кровяного давления зависит от возраста человека, его индивидуальных особенностей, образа жизни, рода занятий. Если для шестнадцатилетнего юноши давление 100/70 мм рт. ст. – нижняя граница нормы, то у пожилого человека после шестидесяти лет такое давление свидетельствует о тяжелом заболевании. И наоборот, после шестидесяти лет верхняя граница нормы артериального давления – сто пятьдесят на девяносто, что в юности указывало бы, скорее всего, на проблемы с почками, эндокринной или сердечно-сосудистой системой. С другой стороны, у людей, постоянно подвергающихся большим нагрузкам, например, у спортсменов, нормальным считается давление сто на шестьдесят или даже девяносто на пятьдесят. Но при всем разнообразии «нормальных» показателей артериального давления каждый человек обычно знает норму своего давления или, во всяком случае, четко улавливает любые отклонения от нее в ту или в другую сторону.

Однако представления о нормальном артериальном давлении несколько иные. В настоящее время считается, что даже незначительное повышение артериального давления со временем может повысить риск развития ишемической болезни сердца, появления мозгового инсульта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому нормальными показателями артериального давления у взрослых в настоящее время считаются показатели до 130-139/85-89 мм рт. ст.
Артериальное давление — один из важнейших показателей функционирования организма, поэтому каждому человеку необходимо знать свою величину. Чем выше уровень артериального давления, тем выше риск развития таких опасных заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, инсульт, инфаркт, почечная недостаточность. Уровень артериального давления не является постоянной величиной — он непрерывно колеблется в зависимости от воздействия различных факторов. Колебания артериального давления у больных артериальной гипертонией значительно выше, чем у лиц, не имеющих этого заболевания. Одним из основных факторов, влияющих на уровень артериального давления, является состояние человека.
Измерение артериального давления может проводиться как в состоянии покоя, так и во время совершения физических, умственных, психических или эмоциональных нагрузок, а также в интервалах между различными видами активности.
Измерения в состоянии покоя позволяют оценить приблизительный уровень артериального давления в определенные промежутки времени, связанные, например, с приемом лекарств или с другими моментами жизнедеятельности.
Артериальное давление чаще всего измеряется в положении сидя, но в некоторых случаях возникает необходимость его измерения в положении лежа или стоя.
Как мы уже знаем, у каждого своя норма, но особенно важно, чтобы эта норма не нарушала «золотую середину» или предел допустимого. Ни в коем случае нельзя допустить того, чтобы произошел сбой сосудистых систем. Каждый человек в возрасте шестидесяти лет должен серьезно заняться решением этой проблемы.
Многие вообще не придают никакого значения артериальному давлению даже в тех случаях, когда оно предельно выше или ниже нормы. С этим можно согласиться, поскольку люди бессильны перед лицом такой опасности. Они безнадежно смотрят в будущее или, в конце концов, обращаются к врачам. В подобной ситуации, к сожалению, и врачи бессильны - их вмешательство носит исключительно временный характер.
Для полной ликвидации угрозы артериального давления мною придумано множество способов, которые работают безотказно. Они помогут людям в возрасте шестидесяти, восьмидесяти и даже ста лет. При регулярном использовании этих технологий возможно полное восстановление артериального давления. Даже в глубоком возрасте не нужно будет бояться резких перемен и другого влияния на сосуды, поскольку артериальное давление всегда будет в норме. Но все это возможно только после восстановления вышедших из строя сосудистых стенок и крови.
Кроме того, с помощью данной методики произвольно начинается очищение крови. Неважно, в каком возрасте человек: шестьдесят, семьдесят, восемьдесят или даже девяносто лет. При регулярном использовании новой методики возраст не будет иметь решающего значения. Для того, чтобы восстановить работоспособность сосудов и крови, нам необходимо произвольно очистить свой организм и, особенно, кровь. Кроме всего прочего, необъодимо укрепление сосудов (а нам уже известно, что это происходит простым и произвольным путем), в другой главе этой книги описываются способ и технология.
Существует еще один надежный способ для того, чтобы нормализовать артериальное давление - это полноценное питание, а также физкультурные и спортивные игры и упражнения. Одним из немногих видов продуктов, которые способны восстановить и укрепить сосуды, являются сухофрукты. После шестидесяти лет эту пищу необходимо потреблять в больших количествах.

Спортивные и физкультурные упражнения для восстановления артериального давления

Ежедневный бег должен стать нормой. Начинать надо с малого, но в течение трех месяцев необходимо довести расстояние пробега до трех километров. А за шесть месяцев - до шести километров. Это норма для тех людей, чей возраст от шестидесяти до семидесяти пяти лет. Для людей в возрасте семидесяти пяти – восьмидесяти лет необходимо за три месяца довести расстояние до двух километров. А за шесть месяцев - до четырех километров. В возрасте от восьмидесяти и до девяноста пяти лет нужно в течение трех месяцев довести расстояние до одного километра. А еще через три месяца - до двух километров. В дальнейшем это должно стать ежедневной нормой.
Тем людям, которые никогда раньше не занимались спортом или приступили к занятиям после длительного перерыва, необходимо от двадцати пяти до тридцати дней придерживаться щадящего режима. Каждые двести - триста метров они должны проверять себя на готовность к продолжению занятий и выносливость. Это способствует восстановлению сил и энергии, а также стимулирует дыхательную систему.
Нужно начать закаливание холодной водой – это укрепит здоровье и разбудит организм человека.
Необходимо кружиться на месте. Начинать надо с одного раза, ни в коем случае нельзя допускать на первом занятии даже двукратного повторения этого упражнения. После того, как вы сделаете один оборот, проверьте своё состояние - кружится голова или нет. Если все нормально, через полторы минуты повторите еще раз. Занимайтесь только в таком щадящем режиме.
Это упражнение стоит довести до автоматизма - достаточна ежедневная норма в двадцать оборотов. Необходимо выйти на это количество в течение трех месяцев.
Необходимы наклоны. Как их выполнять?
Примите исходное положение. Ноги расставьте на ширине плеч, держите их строго прямо, носки смотрят в разные стороны. Совершайте качающие движения тела вниз - вверх. Это упражнение делается не так, как, например, в гимнастике, где стремятся строго прямо держать ноги и спину. Для нормализации артериального давления нужен другой принцип наклона. В этом упражнении спину и ноги необходимо держать в согнутом виде. Из этого положения наклоны выполняются вперед – вниз - обратно. Кроме того, это движение выполняется таким образом, что вы как будто хотите оторвать себе голову и бросить её к собственным ногам.
Этот способ поможет разблокировке шейных позвонков. Ни для кого не секрет, что в основном в шейных позвонках зажимаются все сосуды, обычно в народе это принято называть сужением сосудов. Более важную роль в этом упражнении играет перекачивание крови - когда наклон происходит вниз, кровь переливается вниз, когда вверх, кровь идет верх. Этот упражнение очень важно для накачивания, восстановления, укрепления и омолаживания сосудов.
Кроме того, в упражнении «Наклон» произвольно происходит смена атмосферного давления, которое необходимо для поддержания работоспособности сосудов. Когда голова находится близко к полу или к земле, атмосферное давление приближается к минусу, а когда голова вверху, атмосферное давление уже становится другим и принимает положительное значение. Здесь работает система плюс – минус; в результате быстрого наклона и подъема, особенно, когда голова перемещается вниз - вверх с большой скоростью, происходит энергетическая зарядка сосудов. Благодаря этому способу кровь сильно нагревается, а сосуды становятся эластичными. В результате нагревания и охлаждения крови "засохшие" сосуды начинают оживляться и становятся настолько эластичными и гибкими, что их как будто можно тянуть без конца. После такого подхода сосуды начинают работать полноценно.